Over affirmaties wordt nog wel eens gedacht dat het heel zweverig is. Ik heb er ook jarenlang niets mee gedaan omdat ik dat ook vond. Totdat ik het ging proberen en er achter kwam dat het helemaal niet zweverig is. Integendeel zelfs. Maar wat is een affirmatie nou precies en wat doet het?
Wat is een Affirmatie?
Affirmeren is het bekrachtigen van een gevoel of gedachte door het regelmatig te herhalen. Het woord Affirmatie komt van het Latijnse woord ‘ affirmare’. Affirmare betekent bevestigen, versterken, bekrachtigen.
Affirmaties zijn positieve, versterkende gedachten over iets dat je graag wil hebben of wil zijn en die je regelmatig moet herhalen. Als je dit maar vaak genoeg blijft doen leg je nieuwe verbanden in je hersenen en ga je het vanzelf voelen. Wanneer je je hersenen continu voorbereid op dat ene doel of gevoel dat je zo belangrijk vind of graag wilt wordt het voor je hersenen makkelijker de kansen te zien wanneer die zich voor doen.
Aan de slag met Affirmeren.
Wil je aan de slag met affirmaties? Bepaal dan welk gevoel of gedachte je wil bevestigen of bekrachtigen. Bedenk een affirmatie die bij je past en het doel goed beschrijft. Schrijf dit op een stuk papier, of zoals ik doe, op een spiegel. Hang dit stuk papier of spiegel op een plek waar je veel langs komt en lees de tekst elke keer heel bewust. Wanneer je de affirmatie op een spiegel schrijft kan je jezelf aankijken terwijl je de affirmatie leest. Dit maakt het spannender maar naar mijn idee ook effectiever. Hoe vaker je dit doet hoe meer je het gaat voelen. Hoe meer je het verankerd in je hoofd!
Een persoonlijk voorbeeld.
In mijn schooltijd ben ik heel veel gepest met – onder andere – het woord ‘homo’. Dat heeft er mede voor gezorgd dat het woord ‘homo’ een negatieve lading heeft gekregen voor mij. Toen ik er achter kwam dat ik op mannen val en dus homo ben, werd het woord een probleem. Ik kreeg de tip om een affirmatie op een spiegel te schrijven waar ik veel langs kwam. De tekst die ik op de spiegel schreef werd ‘Hey, lieve mooie homo’
De spiegel waar de affirmatie op kwam te staan was de spiegel bij mij in de keuken. Daar kom ik het vaakst langs. Elke keer als ik er langs kwam keek ik even in de spiegel en las de affirmatie heel bewust. Vaak ook hardop. Daar nam ik de tijd voor.
Nu kan ik heel goed tegen het woord ‘homo’. De negatieve lading is er voor mij af.